1. El chocolate: nos ayuda a reducir la ansiedad. El azúcar y el cacao hacen que el cuerpo sea receptivo a absorber triptófano, y así aumentan el nivel de serotonina en el cerebro.
2. El plátano: si estáis a dieta es mejor que el chocolate. Están llenos de nutrientes y fibras, además son ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos, y proporcionan al organismo un rápido aporte de energía.
3. Las almendras: ricas en tirosina que es uno de los componentes básicos para la producción de dopamina.
4. La piña: es un gran aliado contra la frustración Es rica en minerales y vitaminas, contiene compuestos activos que estimulan la producción de serotonina, generando una optimista vitalidad.
¿Te apuntas?
